1000 kcal

;-( Nawet nie wiecie jak to dla mnie istotne. Teraz pytanie : jakim cudem przeżylam ok. miesiac czasu na diecie 100 kcal i minusie - 1000 kcal - godzina czasem dwie biegania a nie poradze sobie przez 7 dni, biegając po 6 h? jakbym robiła przerwy na spanie?

[...] Przed snem? 3. Właśnie po treningu, to część diety której trzymam się najlepiej - prawie zawsze zjem kotlety z drobiu z ryżem. Takie danie razem z oliwą może mieć nawet 1000 kcal. Po takim obiedzie brać jeszcze gainer ? czy może godzinę/dwie po? W jakich ilościach ewentualnie go brać (chodzi mi o kcal)? I jeszcze dodatkowe pytanie: 4. A [...]

przekroczenie o 1000 kcal nie zaszkodzi jak chcesz byc wielki! a ten gainerek jak sie zmiesci w tym 1000 dodanym to spox ! EDIT:cze Domer Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-07-03 23:54:57

masa to nie wszystko, ale z dwojga złego wolę dostarczać wartości odżywcze na siłę niż nie dostarczać ich wcale, bo gdybym mógł, to spokojnie 1000 kcal dziennie by mi starczyło teraz

[...] potrzeba. Podejrzewam, że psychiką wtedy ucierpiała, bo to było z 88 do 66 kg. Przy 88 kg nie było dużo tłuszczu, więc mięśnie padły całkowicie. Wszystko, jak sądzę, przy < 1000 kcal przez ponad 1,5 roku? Wyglądało to dramatycznie, ciężko wytłumaczyć. Sądzę, że coś tam się mogło wtedy przestawić. Wyniki hormonów będę miał po 1 lipca, natomiast [...]

mam 15 lat, waga 54 kg, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. dodałem 1000 kcal zamiast 500 zeby urosnąć PUKNIJ SIE W GLOWE MOZE WTEDY UROSNIESZDODAJ 500KCL NA POCZATEK I OBSERWUJ ORGANIZM JEZLEI BEDZIE TO ZA MALO PO OK 2 TYG MZOESZ DODAC WTEDY WIECEJ KALORI! prosze o sprawdzenie 1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/500 ml/435 kcl/ JEZELI [...]

dziewczyno co ty wyprawiasz? skąd ci się wzięło 1000 kcal? przy tej wadze zapotrzebowanie spoczynkowe (bez ćwiczeń) wynosi ponad 1800 kcal (http://www.sfd.pl/temat276436/),a jeszcze godzina aerobów na początek zacznij jeść od zaraz normalnie, czyli zwiększaj stopniowo liczbę kalorii do jakiś 2000, które potrzebujesz, żeby metabolizm wrócił do [...]

Jedzac 1000 kcal napewno nie schudniesz a i dziecko na tym ucierpi bo pewnie je jeszcze karmisz powinnas ulozyc sobie dobrze zbilansowana diete skladajaca sie z conajmniej 4 a nawet 5 posilkow jedzac 2000 kcal bedziesz chudla wystarczy ze wykluczysz ze swojego jedzenia cukry slodycze i tzw "niezdrowe tluszcze" Zmieniony przez - [...]

śniadanie zaj**iste :D 1000 kcal jak wchodzi ?

[...] ze jesz swoje zarcie a nie jej :D predzej dorobisz sie opony niz miecha zdobedziesz jak przy tylu kcal bedziesz wcinal jeszcze kotlety z zeimniakami, taki obiad to ma prawie 1000 kcal. chyba ze jestes jakis hiper-super ekto, to wtedy jak najbardziej ;-) jednak lepsze jest zrobionie wlasnego posilku z uwzglednieniem makrosow Zmieniony przez - [...]

[...] nie nawadnianie organizmu? tzn. słyszałem że picie płynów jest ważne ,przecietnie 2l ,ale czy aż tak ważne , i na co to ma wpływ.>? Napisałbym Ci cały esej tutaj, ale Google nie boli %-) Ja codziennie piję MINIMUM 1l na 1000 kcal + 2l na treningu. Do tego dochodzi kawa/herbata 2 razy dziennie, więc razem wchodzi czasem 6-7 litrów dziennie %-)

moja pierwsza rada dorzucic kalorii, tu masz około 1600-1800 kcal wiec zdecydowanie za mało, musisz zaczac z wiekszego pułapu, dorzuc 1000 kcal po trochu ze wszystkiego tak zeby nie przekraczac 150 gram wegli, tłuszcze spokojnie mozesz zwiekszyc dwukrotnie (bo o to chyba chodzi w low carbie zeby czerpac energie z tłuszczy) jak bedzie jeszcze mało [...]

[...] Kibicka - pewnie, że miło. :) No z cheatami wiadomo, duża poprawa w temacie od momentu powrotu na uczelnię i opłacania ich z własnego, ograniczonego budżetu. Jem te 500-1000 kcal tego na co mam ochotę raz w tygodniu i na tym koniec koniec. A z racji doświadczeń z półroczną ponad, całkowitą eliminacją słodyczy, fast foodów itp. to wiem, jak [...]

cardio 4 x w tygodniu, to może zwiększe o 10 min. może wrzucę na ten tydzień 1200 kcal, jak będę się dobrze czuła to zejdę na 1000 kcal. ładowanie zrobiłabym cyklicznie co 4 tygodnie, oczywiście unikając tłuszczy. czy masz jeszcze jakieś sugestie?.

[...] na miekko jeszcze nikt sie nie odmeldowal, za to od spiecia i stresu cala paleta lipnych spraw od kupy w majtach przez paralize do piachu wiec wiecej pogody ducha :-D dzisiaj jak wychodzilem z paki widzialem MUTANT MASS - JEDEN SZEJK -> 1000 KCAL .. MA TO SENS JAKIS ? POPIJAC W PRACY ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-17 01:48:25

No dobra, tylko że z tego kalkulatora wychodzi mi 2000 kcal, więc o jakieś budowie mięcha niema tu mowy, i to koło 1000 kcal z tego co jem

Witam dalej kombinujesz ale zupełnie niepotrzebnie, piszę Ci po raz drugi nie trać czasu weź się za michę porządnie deficyt 1000 kcal to jest bardzo duży deficyt !! zacznij np. od deficytu 300 kcal i ułóż sobie zdrową dietę Poczytaj proszę linki poniżej: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - [...]

Chodzi mi o to czy jak dodam 200 kcal to zbuduje tyle samo mięśni jakbym dodał 1000 kcal? Teoretycznie? Bo słyszałem że reszta idzie w fat

[...] silowy- 300kcal+ 100kcal rozgrzewki i inne duperele= 400kcal trening biegowy - minimum 400kcal, twoja całkowita przemiana materii to z 2000 jak nie 2,5k kcal jesteś ok 1000 kcal na minusie, proponuje ci przelicz sobie to wszystko w spokoju i ułóż jeszcze raz, bo teraz delikatnie mówiąc nie jesteś na dobrej drodze Pozdro Zmieniony przez - [...]

ej to mi by wychodziło że spalam z 1000 kcal na jednym treningu;-) spokojnie ! mi polar takie wartosci daje %-)%-) pasek KULKI wytrzymuje , to i u Ciebie da rade :-)) zegarka sie jeszcze nie dorobilem ale telefon sciaga do 10m :-D /SFD/2017/4/29/f6de6ae23cdc4182b71b75c8c92c1d2e.jpg